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我校学生食堂冬季餐饮系列报道——合理搭配，健康美味的晚餐
来源：本站原创 发布时间：2014年01月04日11:40:21
俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给健康带来不利因素。晚餐吃得太饱，还会出现腹胀，影响胃肠消化器官休息，引起胃肠疾病。古人言“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾”。所以，晚餐要少吃一些，以吃含脂肪少、易消化的食物为佳。我校食堂特意增加了粥类、汤类的比例，让同学们在吃饱的前提下，尽量少的摄入脂肪。
紫米粥
玉米粥
香菇鸡肉粥
西红柿面
酸辣粉
鸡蛋汤
馄饨
胡萝卜玉米羹
板面
冰糖银耳
大米绿豆粥
豆腐粉丝
豆腐脑
疙瘩汤
红豆大米粥
包子
饼夹鸡蛋
花卷
茴香鸡蛋馅饼
鸡蛋饼
火腿饼
夹馍
